苦瓜皮蛋鲫鱼

质料:苦瓜2个 ，养生养生皮蛋1个
，吃甚鲫鱼1斤。好推

做法:苦瓜洗净切开，选款挖出果肉以及种子，汤清切成块；皮蛋洗净去壳，热祛切成块；洗净宰好的养生养生鲫鱼，刮掉腹部的吃甚黑膜，沥干水份；热锅下两汤匙油 ，好推将鲫鱼双侧煎至微黄
，选款倒入6碗水以及姜片煮沸，汤清转中火煮20分钟 ，热祛将苦瓜以及皮蛋滚10分钟，养生养生用盐调味。吃甚

成果 ：清热解暑
，好推明目解毒，健脾利水。

二、沙葛猪骨汤

质料：沙葛500克 ，猪扇骨500克，眉豆50克，红豆50克 ，藊豆50克
 ，蜜枣2片，姜2片，水10碗 。

做法:将红豆 、眉豆  、藊豆洗净，浸泡1-2小时；将猪扇切成大块，洗净，焯水捞起；洗涤沙葛，去皮 ，去筋，切块；煮滚水 ，放入所有质料 ，用大火煮20分钟，用小火煮一小时
，用盐调味。

成果：清热祛湿
，健脾开胃 。